Ternyata Menikah Kurangi Resiko Kematian Dini

Mencari orang impian untuk menemani hidup anda memang sebenarnya wajib dilakukan, hidup bahagia bersama orang impian memang merupakan cita-cita anda setiap manusia.

Menikah, memiliki rumah terlebih jika dipakai asuransi rumah terasa cukup bahagia ditambah memiliki anak-anak yang teladan serasa hidup bagaikan di surga.

Memang menikah sangat bahagia itu sebabnya bisa mengurangi resiko kematian dini, penelitian terbaru dari Dr Ilene Siegler bersama kelompoknya melakukan penelitian tentang efek sejarah perkawinan dan juga waktu pernikahan pada kematian dini di usia paruh baya.

Mereka juga menguji peran kepribadian sebelum menikah dan juga mengukur kesehatan si pelaku, penelitian tersebut menunjukan adanya perbedaan kesehatan.

Pada penelitian tersebut menunjukan apabila memiliki pasangan hingga usia paruh baya bisa menjadi pelindung terhadap kematian dini, mereka yang tak menikah lebih dari dua kali lebih mungkin untuk bisa meninggal lebih awal daripada mereka dengan perkawinan yang bahagia dan stabil.

Konsekuensi Terlalu Banyak Mie Instant

Anda tentunya sudah sering kali mendengat bahkan hingga mengkonsumsi mie instan di kehidupan sehari-hari anda, hampir di seluruh Indonesia bahkan hingga dunia pernah mengkonsumsinya.

Caranya penyajiannya yang cepat dan juga harganya bisa terjangkau menjadi favorit bagi kalangan masyarakat dunia apalagi bagi anak-anak kost di Indonesia.

Akan tetapi apabila anda terlalu sering mengkonsumsi makanan seperti ini anda bisa merusak kesehatan, kenapa? terlepas dari mie instant bahwa bumbu yang terdapat di dalam kemasan yang memberikan rasa pada mie tersebut merupakan hal yang berbahaya.

Tak lepas bahan-bahan kimia seperti MSG yang berfungsi sebagai penguat rasa pada bumbu tersebut merupakan hal yang cukup berbahaya. Kandungan yang terdapat bisa memberikan efek buruk, meskipun tak bisa dirasakan dalam waktu yang dekat.

Ada beberapa cara untuk mengurangi hal tersebut seperti mencampurkan air 2 gelas lebih banyak dari saran yang ada di kemasan atau anda bisa menambahkan sayuran seperti spirulina, karena manfaat spirulina bisa mengurangi efek buruk dari mie instant.

Manfaat Seledri Untuk Kesehatan

Apa itu seledri, seledri merupakan salah satu sayuran yang sering dipakai oleh orang-orang untuk dijadikan sebagai pelangkap makanan.

Daun seledri sudah sangat dipercayai untuk mengobati beberapa penyakit mulai dari zaman nenek moyang selain itu bisa juga dijadikan sebagai bumbu perasa.

Berikut ini adalah manfaat Seledri untuk kesehatan:


1. Mencegah Kanker

Jika sebelumnya ada tanaman spirulina untuk mengobati kanker dan juga mencegah, ternyata ada sayuran yang bisa mencegah kanker selain spirulina yaitu seledri karena memiliki 8 tipe senyawa anti kanker yang sangat baik.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Hasil uji tes yang menggunakan binatang pada laboratorium tekanan darah pada binatang tersebut menurun hingga 14% secara seketika dan saat meminum jus seledri penurunan darah tersebut berhenti selama 3 minggu.

3. Mengatasi Radang

Seledri merupakan sayuran yang bersifat nyaman ketika di konsumsi terutama jika di masak maka akan terasa lebih adem di mulut oleh karena itu Radang tenggorokan bisa di atasi dengan mengkonsumsi sayuran seperti seledri ini.

4. Membantu Diet

Seledri merupakan sayuran yang rendah akan kalori dan juga memiliki banyak serat. Oleh karena itu bisa membuat anda kenyang sehingga bisa mengurangi nafsu makan yang berlebih.

Nah begitulah manfaat seledri untuk kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih.

Siapa Saja Yang Memerlukan Spirulina?

Padatnya aktivitas serta pekerjaan yang menuntut kita untuk selalu tampil fresh nampaknya akan sulit, kesibukan aktivitas membuat anda tidak sempat untuk melakukan olahraga secara rutin.

Hal tersebut bisa menimbulkan berbagai macam penyakit, selain kurangnya olahraga pola hidup yang tidak sehat juga dapat membuat anda terserang penyakit.

Manfaat spirulina sangatlah diperlukan untuk kesehatan tubuh, spirulina memiliki kandungan seperti protein, klorofil, kalsium, vitamin B1, vitamin B2, dll.

Kandungan-kandungan yang sudah disebutkan tadi memiliki kandungan lebih banyak daripada aslinya, misalnya protein. Spirulina memiliki kandungan protein 4 kali lebih banyak daripada daging sapi.

Spirulina dibutuhkan untuk anda para wanita hamil, anak-anak, orang berjerawat, tekanan darah, wasir bahkan kencing manis sekalipun, anemia.

1. Spirulina untuk wanita hamil, gizi yang diperlukan untuk calon bayi haruslah seimbang sehingga dapat membantu pertumbuhan janin. Selain itu sistem hormon serta kestabilan emosi juga sangat di pentingkan, vitamin B12 dan juga Asam Folat dapat mengurangi resiko bayi cacat.
2. Anak-anak, gizi yang baik tentu akan membuat sang anak tumbuh lebih baik terutama pada sang balita. Pertumbuhan otak dan juga fisik sangatlah diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sang anak.
3. Percaya atau tidak spirulina dapat di konsumsi sebagai obat penyembuh atau pengatasi jerawat, hal tersebut terjadi karena klorofil yang terkandung dalam spirulina mampu membersihkan toksin serta darah kotor yang merupakan penyebab datangnya jerawat.
4. Anemia, berbagai macam kandungan yang terdapat pada spirulina mampu untuk membentuk sel darah merah, terutama pada wanita saat sedang mengalami menstruasi yang banyak kehilangan darah. 

5 Mitos Seputar Kesehatan

Mitos sepertinya sudah sangat melekat di kehidupan masyarakat sekarang namun ada juga yang sudah tidak mempercayai mitos. Di dalam dunia kesehtan juga terdapat mitos-mitos antara lain:

1. Varises karena duduk bersila

Mark Whiteley menjelaskan bahwa varises sama sekali bukan disebabkan karena duduk bersila melainkan terdapat faktor lainnya. Varises terjadi karena gen anda tidak bekerja dengan baik atau karena salah menggunakan alas kaki seperti sendal dan sepatu.

2. Ada putih di kuku berarti kurang kalsium

Ini merupakan sebuah mitos jaman dahulu, ada putih pada kuku tersebut merupakan dari pertanda kuku anda rusak dan ini tidak perlu diperhatikan.

3. Menelan permen karet membungkus organ dalam

Mitos yang mengatakan bahwa menelan permen karet dapat membungkus serta memblock pencernaan anda itu tidak benar. Memang permen karet susah dicerna oleh pencernaan yang ada di dalam tubuh, namun itu tidak akan membungkus atau memblock saluran pencernaan anda. Jika anda tidak sengaja permen karet segeralah meminum air putih, nantinya itu akan membantu pendorongan terhadap permen karet agar bisa dicerna dan dapat berakhir di WC anda.

4. Mengkonsumsi pisang bisa membuat gemuk

Di dalam satu buah pisang lemak yang terkandung hanyalah setengah gram saja serta 95 kalori jadi tidak mungkin dapat menyebabkan gemuk, mungkin memang pisang memiliki energi tinggi daripada buah lainnya namun tidak untuk spirulina yang memiliki kandungan lebih banyak dibanding pisang akan tetapi itu datang dari karbohidrat dan sangat baik untuk pengganti bahan bakar serta tenaga kita.

5. Flu akibat rambut basah

Anda bisa bahkan mampu bertahan dengan rambut basah setiap harinya tanpa ada gangguan kesehatan terutama masuk angin, asal anda tidak tertular penyakit lain dari orang lain.

Nah itulah beberapa mitos seputar kesehatan, dari para pendapat peneliti tersebut. Apakah anda mendapat sesuatu yang baru? Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Mana Lebih Sehat? Toilet Duduk Atau Toilet Jongkok

Kesehatan memang sudah menjadi harga mati didalam kehidupan manusia zaman sekarang, sekarang ini tidak hanya dalam hal memilih makanan saja untuk membantu kita dalam menjaga kesehatan, bahkan sekarang ini memilih dan menggunakan macam closet saja sudah menjadi persoalan dalam kesehatan.

Orang-orang zaman sekarang memang lebih menggemari sebuah toilet atau closed yang duduk alasannya bermacam-macam, seperti lebih rileks, mencegah kram pada saat BAB. Namun ada sebagian orang juga yang memilih toilet jongkok mungkin karena sudah lebih terbiasa.

Sebuah penelitian dari Dr.Dov Sikirov menjelaskan didalam buang air besar posisi jongkok ataupun duduk memiliki pengaruh yang banyak.

Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa ketika buang air dalam posisi jongkok itu membutuhkan paling tidak 51 detik untuk memindahkan perutnya, sementara untuk toilet duduk orang membutuhkan paling tidak 130 detik dalam untuk memindahkan perutnya.

Orang-orang lebih terbiasa dengan toilet jongkok yang dirasa lebih nyaman serta mudah, di penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Jepang menunjukan bahwa cairan yang dilepaskan oleh dubur baik dalam posisi jongkok maupun duduk, terungkap bahwa sudut anorektal yang terbentuk pertama yaitu di dalam anus naik hingga 126 derajat dari 100 derajat saat responden yang pindah dari posisi duduk ke jongkok.

Jadi secara terperinci dari sejumlah penelitian di atas di rangkum bahwa dengan menggunakan closet yang berposisi jongkok relatif lebih sehat karena memilki beberapa faktor seperti memudahkan proses pembuangan untuk mencegah terjadinya ketidaknyamanan dalam penggunaan toilet.

Sekian informasih yang dapat saya berikkan semoga bermanfaat dan terima kasih.

Manfaat Air Kelapa

Hallo para pembaca, di hari yang panas gini enaknya minum yang adem-adem kan? Apa yang enak ya? Gimana kalo minum kelapa? Karena selain memiliki efek menghilangkan haus dan menjaga dehidrasi, masih banyak manfaat air kelapa lainnya. Air kelapa memiliki kandungan mineral alami dan protein berkualitas tinggi bagi pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh. Ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari air kelapa, antara lain:

1. Sebagai diuretik untuk memperlancar pengeluaran air seni
2. Air kelapa muda dicampur sedikit sari jeruk sitrun bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, juga untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil
3. Air kelapa muda yang dicampur dengan susu, baik untuk makanan anak. Campuran air kelapa muda mempunyai khasiat untuk mencegah penggumpalan susu dalam perut, muntah, sembelit, dan sakit pencernaan
4. Minum air kelapa muda dapat membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan antibiotika lain, sehingga menjadikan obat-obat itu lebih cepat diserap darah
5. Mencuci muka dengan air kelapa secara rutin tiap hari dapat menyembuhkan jerawat, noda-noda hitam, kerutan pada wajah yang datang lebih dini, kulit kering, sehingga wajah menjadi tampak berseri.

Sekian artikel cara sehat dari saya. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

Fakta Dibalik Penggunaan Kondom

Fakta Tentang Kondom dilansir dari timesofindia. Meskipun peneliti telah berkali-kali membuktikan bahwa menggunakan kondom merupakan salah satu metode terbaik untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan, namun akhir-akhir efektivitasnya banyak diperdebatkan di berbagai forum.

Selain itu, telah banyak muncul informasi yang salah dan penelitian yang kurang memadai terkait penggunaan, keuntungan dan fakta tentang kondom dengan benar.
Oleh karena itu, untuk mengakhiri kebingungan dan kesalahpahaman tersebut, berikut 5 Fakta Unik Tentang Kondom pria seperti dilansir dari timesofindia.

1. Pada kenyataannya, peluang kondom untuk gagal mencegah kehamilan tidak lebih dari dua persen. Sebagian besar kasus itu terjadi karena banyaknya pembelian kondom tersebut tidak dipergunakan dengan benar. Kondom harus digunakan pada penis yang sedang ereksi agar spermanya tak memasuki vagina. Pilih kondom yang terbuat dari lateks, polyurethane dan polyisoprene karena bahan-bahan tersebut membantu melindungi terjadinya kehamilan dan infeksi menular seksual.
2. Seseorang tidak boleh menggunakan kondom jika menderita alergi terhadap lateks.
3. Beberapa orang cenderung percaya bahwa dua kondom lebih baik dari satu kondom. Padahal hal ini tidak benar. Faktanya, Anda sendiri yang cenderung meningkatkan risiko robeknya kondom karena tingginya tingkat gesekan.
4. Penyebab utama robeknya kondom antara lain seks yang durasinya lama atau kasar, seks menggunakan pelumas berbahan dasar minyak, vagina mengering dan kondom yang kemasannya dibuka dengan benda tajam.
5. Penting bagi Anda untuk menyimpan kondom di tempat yang sejuk dan kering. Hal ini karena panas yang ekstrem dan kelembaban dapat menyebabkan kondom menjadi cenderung rapuh dan bisa rusak selama berhubungan seksual.

Sekian artikel sehat alami mengenai fakta unik tentang kondom. Semoga bermanfaat. Terima kasih.. :D

7 Fakta Unik Tentang Kesehatan

Hallo para pembaca, jaman belakangan ini kesehatan sangat penting. Banyak produk yang di jual di mall bahkan memposting di iklan demi meningkatkan penjualan. Menjaga kesehatan atau mengobati penyakit tidak melulu harus mengkonsumsi vitamin dan obat-obatan. Seperti yang dikutip dari Menshealth, berikut tujuh tips aneh yang bisa bantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

1. Setelah menganalisa lebih dari 51 kamar mandi umum, para ahli menemukan bahwa toilet pertama atau toilet yang berada paling dekat dengan pintu masuk kamar mandi adalah toilet yang memiliki tingkat bakteri paling rendah. Hal ini dikarenakan orang cenderung memilih toilet yang paling ujung untuk privasi mereka. Mulai sekarang, pilihlah toilet yang dekat dengan pintu masuk karena jauh lebih bersih jadi anda tidak perlu menyemprotkan anti bakteri dan anda dapat tetap menjadi sehat alami.
2. Jika Anda termasuk pengidap claustrophobic atau fobia terhadap ruangan sempit, pergilan ke supermarket atau pasar buah terdekat. Mengendus apel hijau dapat bantu meringankan sesak nafas dan rasa panik.
3. Kurangi pemakaian sabun antibakteri. American Medical Association (AMA) mengkalim bahwa sabun antibakteri tidak memiliki bukti ilmiah bahwa sabun tersebut lebih kuat melawan bakteri ketimbang sabun biasa. Bahkan AMA mengatakan bahwa sabun ini bisa membuat kuman dan bakteri menjadi lebih kuat dan tahan terhadap pembunuh kuman. Lagipula, hampir lebih dari 50 persen sabun yang dijual sudah mengandung antimikroba di dalamnya.
4. Sering merasa sakit punggung setelah menyetir terlalu lama? Hal ini mungkin disebabkan oleh posisi tulang punggung yang salah saat menyetir. Coba tips ini, anggap ada seseorang yang menuangkan air es pada punggung Anda. Bahu mundur dan punggung yang tegak merupakan posisi menyetir yang paling benar.
5. Ketika Anda mendapatkan luka tergores akibat irisan pisau, segera bersihkan luka tersebut dibawah air yang mengalir. Jangan lupa kenakan sabun, jika sebelumnya Anda memegang daging mentah. Kemudian taburi luka dengan lada hitam. Dalam beberapa waktu, pendarahan akan berhenti. Ini karena lada hitam memiliki kandungan analgesik, antibakteri dan antiseptik.
6. Jika pasangan Anda memiliki kumis dan mengidap alergi, sarankan padanya untuk mencuci kumis dua kali sehari dengan sabun cair. Sebuah studi menemukan, orang yang melakukan hal ini cenderung lebih sedikit menggunakan antihistamin dan dekongestan. Alasannya, membersihkan kumis dapat mencegah serbuk sari menempel pada kumis.
7. Ingin menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke? Peliharalah binatang. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa membelai binatang peliharaan seperti kucing, dapat menjaga tekanan darah tetap terkontrol walaupun sedang stres.

Sekian info kesehatan unik dari saya. Semoga bermanfaat. Terima kasih. :D

6 Manfaat Sering Menangis

Kelamaan menangis memang bisa membuat mata merah dan bengkak. Namun dibalik itu, menangis atau mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat mujarab yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja? Dikutip dari Beliefnet, ini dia enam manfaat air mata yang bisa Anda dapatkan setelah menangis atau mengeluarkan air mata.

1. Membantu penglihatan Banyak orang yang membeli suplemen atau pun multi vitamin untuk meningkatkan kesehatan mata. Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.
2. Membunuh bakteri Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.
3. Meningkatkan mood Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.
4. Mengeluarkan racun Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat air mata. Bisnis untuk terapi semacam itu pun sudah terkenal saat ini.
5. Mengurangi stres Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.
6. Melegakan perasaan Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega

Aktivitas Kantor Bikin Sakit?

Hallo para pembaca, pada postingan kali ini saya akan membahas bagaimana caranya kita bisa tetap sehat meski dengan aktifitas kita yang berada di belakang meja kantor. Kerja terus di kantor bikin kita jadi stress? Ingin liburan pergi ke salon atau nonton tim bola favorit seperti Juventus?

Ya itu semua fantasi kita masing-masing, tapi kita tetap di tuntut pekerjaan. Tapi jangan sampai kerja di belakang meja bikin kita jadi sakit. Beberapa orang memilih alternatif untuk mengonsumsi multi vitamin karena kita terlalu sibuk sampai-sampai lupa untuk berolahraga. Jadi saya membuat artikel ini untuk berbagi kepada para pembaca sekalian bagaimana caranya untuk berolahraga ringan di meja kantor.

Ingin tahu caranya? Simak cara-caranya pada artikel berikut :

- Mempraktikkan postur tubuh yang baik
Postur tubuh yang baik seharusnya tegak, bahu ditarik ke belakang dan bagian atas monitor harus sejajar dengan mata. Jika harus melihat monitor ke arah bawah atau atas, maka perlu menyesuaikan ketinggian dari layar atau kursi agar sejajar. Serta pastikan pergelangan tangan tidak menggantung di atas keyboard atau mouse pad.

- Melakukan latihan peregangan secara teratur
Latihan pergangan yang dilakukan untuk tangan, kaki, leher dan dada bisa dilakukan sambil duduk seperti berikut ini:

1. Leher: secara perlahan gerakan kepala maju mundur, dari sisi ke sisi dan melihat kanan kiri. Hal ini bisa dilakukan kapan saja untuk mengurangi ketegangan dan tekanan. Tapi sebaiknya jangan membunyikan leher karena bisa menyebabkan kerusakan sendi leher. 
2. Pergelangan tangan: putar-putar pergelangan tangan secara teratur setiap jam atau lebih. Putarkan pergelangan tangan sebanyak 10 kali searah jarum jam, kemudian 10 kali dengan arah berlawanan. Hal ini bisa membantu mencegah Carpal Tunnel Syndrome, terutama jika menghabiskan banyak waktu untuk mengetik.
3. Bahu: putarkan bahu ke depan sekitar 10 kali lalu lakukan kebalikannya (mundur). Hal ini bisa membantu melepaskan ketegangan dari bahu. Sedangkan untuk lengan dan bahu bisa dengan cara melebarkan tangan selebar bahu, lalu tautkan kedua tangan ke depan sambil mendorong maju bahu dan siku mendekati meja.
4. Pergelangan kaki: putarlah pergelangan kaki seperti halnya pergelangan tangan sebanyak 3 kali searah jarum jam, lalu bergantian dengan arah berlawanan. Hal ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah terjadinya kesemutan akibat sirkulasi darah terpotong.
5. Dada: lakukan latihan ini jika sering membungkuk di depan keyboard. Bukalah tangan lebar-lebar seolah-olah ingin memeluk seseorang, lalu putar pergelangan tangan secara eksternal (posisi jempol naik turun) lalu tarik bahu kembali. Peregangan ini akan menggerakkan tubuh ke arah berlawanan dengan bungkuk dan Anda harus merasakan regangan yang baik pada dada bagian atas.
6. Perut: peregangan bisa dengan cara menarik otot perut lalu menahannya selama beberapa detik kemudian lepaskan. Ulangi langkah ini setiap beberapa menit sepanjang hari. Selain itu bisa juga melakukan senam Kegels (latihan dasar panggul) sambil duduk.

Sekian artikel dari saya. Semoga bermanfaat. Terima kasih...

Rahasia Atasi Gangguan Kesehatan

Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya bahkan itu bisa mengganggu daya tahan tubuh anda. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya. Apa lagi berkembangnya jejaring sosial semakin menyita waktu kita untuk berolahraga. Misalnya saja jejaring sosial yang sedang marak, yaitu twitter dan facebook.

Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:

1. Udara bersih, paru-paru pun sehat

Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.

2. Banyak minum air putih

Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang

Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.

4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat

Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.

5. Kontrol kerja otak

Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.

6. Jalani hidup secara harmonis

Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”.

Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.

7. Gunakan suplemen gizi

Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.

Sebelum Menikah Perhatikan Hal Ini!

Hallo para pembaca, pada postingan kali ini saya akan membahas, hal-hal yang perlu anda perhatikan pada saat anda menjelang pernikahan. Setelah menemukan pasangan yang tepat dan anda yakin untuk mengarungi hidup bersama pasangan anda, sekarang saatnya anda memperhatikan hal yang lebih dalam lagi.

Khusus untuk para wanita yang sudah siap menikah, maka saya akan mebagikan tips menjaga tubuh luar dalam sebelum menikah. Mungkin beberapa wanita berpikir cukup dengan cara diet yang benar maka semua selesai. Tapi faktanya, semua lebih dari itu. Ingin tahu tips nya? Ayo kita lanjut...

Perawatan Tubuh Bagian Luar:

1. Sabun Antiseptik Bagi para calon mempelai disarankan mandi menggunakan sabun yang mengandung antiseptik dalam masa tiga bulan sebelum Hari H. Kuman dan bakteri penyebab keringat berlebih yang bisa menimbulkan bau badan akan dibersihkan dengan sabun tersebut. Pada pusat pembiakan bakteri berilah perhatian lebih seperti ketiak, daerah belakang telinga, punggung dan sela-sela kaki.
2. Deodoran Pakailah deodoran bila Anda masih bermasalah dengan bau badan. Kelenjar keringat akan mengecil dengan penggunaan deodoran selain fungsinya sebagai pengurang bau badan karena aktifitas keseharian Anda. Proses keluarnya keringat pun akan berkurang. Untuk pemakaian jangka waktu panjang, hindari deodoran yang mengandung prespirant. Bahan yang terkandung dari setiap deodoran bisa dapat berbahaya bagi kesehatan kelenjar keringat. Untuk menghambat keringat yang keluar dari pori-pori kulit ketiak, gunakan cara alami dengan mengoleskan irisan timun setelah selesai mandi.
3. Lulur Merawat tubuh bagian luar dengan melulur seluruh tubuh sudah diwajibkan bagi calon mempelai pada zaman dahulu. Perawatan itu rutin dilakukan setiap sore selama satu jam yang bahannya dibuat sendiri oleh para leluhur demi menjaga bersihnya kulit sebelum menikah. Anda bisa menggunakan masker tubuh dari tepung beras ketan untuk mengencangkan kulit. Lulur berfungsi untuk mempercantik kulit dan mengharumkan badan. Sebelum calon mempelai wanita dilulur, seluruh tubuh dipijat dan diurut terlebih dulu dengan minyak kelapa atau minyak zaitun dicampur dengan sedikit garam. Pemijatan dan pengurutan dilakukan untuk mengendorkan otot-otot yang tegang. Setelah itu barulah dilakukan peluluran. Setelah lulur selesai dilakukan calon mempelai wanita diharuskan untuk beristirahat yang cukup dan tidak boleh bergerak. Setelah cukup beristirahat, dilanjutkan dengan mandi dengan air hangat tanpa menggunakan sabun untuk menjaga wangi dari rempah tetap bertahan.
4. Spa Modern Teknik spa modern saat ini juga telah banyak mengembangkan campuran rempah dan buah-buahan seperti mangga, yang dapat mengangkat sel kulit mati. Untuk mengembalikan kelembaban kulit biasanya digunakan wortel dan rumput laut. Sedangkan untuk membuka pori-pori dan menghangatkan digunakan jahe dan serai saat steambath.

Perawatan Tubuh Bagian Dalam:

1. Jamu Minumlah jamu 4 kali dalam satu minggu selama tiga bulan sebelum Hari H tiba, sebagai perawatan dari dalam. Jamu kunir sangat disarankan untuk dikonsumsi saat hari pertama. Bau badan berlebih saat datang bulan juga bisa berkurang dengan jamu tersebut. Selain itu juga bisa menyegarkan tubuh. Pada hari kedua, cobalah mengkonsumsi beras kencur. Otot yang tegang akan dipulihkan dan juga melancarkan peredaran darah dengan meminum beras kencur. Di hari ketiga, untuk membersihkan dan melancarkan fungsi pencernaan minumlah temu lawak. Untuk hari keempat biasakan meminum jamu yang terbuat dari bengle. Jamu ini harus dihabiskan dalam satu hari. Bau keringat dan bau mulut yang tidak sedap adalah khasiat bangle. Agar kesegaran tubuh dan kecantikan kulit tetap terjaga, rutinlah meminum ramuan jamu tersebut baik sebelum maupun sesudah perkawinan.
2. Daun Sirih. Beragam khasiat ampuh banyak dimiliki daun sirih. Kandungan fenol yang terdapat pada daun sirih bersifat antiseptik dan lima kali lebih efektif dibandingkan kandungan fenol pada zat lain. Anda bisa mendapatkan khasiat dari daun sirih dengan diminum air rebusannya, dikunyah untuk menghasilkan gigi yang kuat, dan mandi dengan uap dari daun sirih. Konsumsilah daun sirih untuk menjaga badan agar tetap wangi dan pastinya mengurangi reproduksi keringat berlebih. Calon mempelai sangat disarankan untuk melakukan hal ini.
3. Daun Kemangi Daun kecil yang wangi ini bisa menghilangkan bau badan, bau pada mulut, gangguan pencernaan, radang lambung, dan gas dalam usus selain dimakan sebagai lalapan. Kemangi kaya senyawa-senyawa berguna yang merangsang hormon estrogen, sedangkan senyawa eugenolnya dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Zat stigmaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel telur (ovulasi), dan zincnya mengurangi sekresi cairan vagina dan zat triptofan juga bisa menunda monopause. Rajin-rajinlah mengkonsumsi dedaunan agar sebelum dan sesudah hari pernikahan tubuh Anda tetap segar.

Sebelum menikah, tentu selain kesehatan, daya tahan tubuh dan kebugaran badan, kesiapan mental pun diperlukan.

Air Putih Punya Efek Ajaib!

Hallo para pembaca, pada postingan kali ini saya akan membahas seputar tips mengenai pentingnya minum air putih untuk anda sembari menunggu waktu buka puasa.

Ingin tahu apa saja tips-tips nya? Check this out!

Para pembaca, sekalian, apakah kalian pernah mendengar mitos mengenai kewajiban minum 8 gelas air putih sehari agar tetap bisa menjaga berat badan dan tetap bisa menjaga kesehatan? Itu semua hanya mitos belaka. Faktanya seorang dosen bernama Tsindos di La Trobe University di Melbourne, Australia mengemukakan pendapat lain.

Memang di Australia pria dewasa direkomendasikan agar para pria dewasa setiap harinya wajib meminum air putih sebanyak 3,4 liter sedangkan wanita hanya 2,8 liter. Namun tidak semuanya harus air putih.

Kebutuhan air bagi tubuh manusia bisa di dapat dari buah-buahan, sayuran, jus dan bahkan dari minum teh dan kopi. "Bila anda haus, maka anda dapat meminum apa saja. Tidak harus air putih. Karena semuanya dapat membantu anda sehat alami" kata Tsindos saat di temui berbagai media masa.

"Saya juga tidak mengatakan Anda tidak harus minum air putih. Namun, keperluan minum air putih 2 liter secara teratur tidak memiliki dasar sama sekali, alias mitos belaka." timpalnya.

"Kita harus mengatakan kepada masyarakat awam bahwa teh dan kopi juga menjadi bagian dari kebutuhan cairan tubuh seseorang, dan meskipun ada kandungan kafein, teh dan kopi tidak membuat dehidrasi." jelas Tsindos.

Menurut Tsindos, minum air putih dalam jumlah banyak pun tidak ada gunanya karena akan keluar lagi dan akan menjadi urin. Lalu untuk mitos kalau minum air putih sebagai bagian dari diet untuk mengurangi berat badan juga tidak ada gunanya bila kita masing-masing tidak mengimbanginya dengan latihan fisik ataupun diet rendah kalori atau pun tidak di imbangi dengan konsumsi multi vitamin seperti spirulina.

"Dan, semakin banyak bukti menunjukkan air putih dan diet yang seimbang lebih berguna dibandingkan sekadar minum air putih saja." Hal ini tertulis dalam Jurnal Kesehatan Publik Australian dan Selandia Baru dalam artikel yang menuangkan pendapat Tsindos tersebut.

Tsindos pun mengambil kesimpulan "Air putih penting bagi kesehatan, tetapi rekomendasi delapan gelas sehari tidaklah memiliki dasar ilmiah yang jelas"  jelas Tsindos.

Makanan Ini Bisa Sembuhkan Kanker...

Hallo para pembaca, pada postingan kali ini saya akan membagikan bagaimana caranya kita bisa tetap sehat dengan mengkonsumsi makanan tertentu dan mencegah dari beberapa penyakit.

Faktanya, makanan berikut ini tidak hanya membantu untuk menyembyhkan dan mencegah, tapi makanan-makanan ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda.

Ingin tahu makanan apa saja yang bisa mencegah anda dari penyakit? Salah satu penyakit yang akan saya bahas adalah influenza. Simak artikel berikut...

Makanan penangkal influenza penting dikonsumsi saat perubahan cuaca untuk meningkatkan daya tahan tubuh akan virus seperti flu. Penyakit pun bisa dicegah dengan antioksidan tinggi dalam makanan berikut:

Teh hijau
Resiko terkena kanker bisa diturunkan oleh antioksidan EGCG dalam teh hijau. Bakteri dalam usus pun bisa ditahan pertumbuhannya melalui teh yang sangat cocok saat musim hujan ini.

Cabai
Sifat anti kanker juga dimiliki cabai yang kaya akan beta-karotein dan vitamin A. Makanan pedas bisa Anda konsumsi untuk mencegah hidung tersumbat. Kanker prostat pun bisa dicegah selain infeksi pada saluran darah.

Bawang putih
Sistem kekebalan tubuh bisa ditingkatkan oleh bawang putih. Senyawa T-lymphocytes dan macrophages membantu nutrisi baik dalam bawang putih bekerja untuk menangkal virus flu.

Kunyit
Pengobatan tradisional Cina telah menggunakan kunyit selama berabad-abad. Selain mengurangi peradangan, mencegah kanker, dan meningkatkan sirkulasi darah, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat.

Kayu Manis
Antioksidan tinggi dikandung kayu manis. Pembekuan daran dan bakteri akan terhambat oleh rempah-rempah ini. Penyakit lain yang mampu dilawan kayu manis adalah diabetes tipe2, kolesterol jahat serta menstabilkan gula darah.

Ubi Jalar
Penyakit serius seperti Alzheimer, parkinson, penyakit hati, cystic, fibrosis, HIV, kanker, jantung dan diabetes bisa Anda cegah dengan ubi jalar. Glutation yang terkandung dalam ubi jalar merupakan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme nutrisi dan sistem kekebalan tubuh.

Labu Kuning
Vitamin A berasal dari nutrisi dalam antioksidan dan beta-karoten pada labu. Makanlah labu baik konsumsi langsung maupun dalma sayur untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tiram
Zinc atu seng banyak terdapat dalam tiram. Dibanding mineral lainnya, zinc lebih berfungsi pada reaksi enzimatik. Jadi penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Tomat
Kandungan nutrisi pada tomat efektif dalam melawan herpes dan membantu melindungi tubuh terhadap penyakit degeneratif.

Jamur
Selain berguna untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, jamur memiliki nutrisi yang sangat baik untuk mengurangi resiko kanker. Tak hanya itu, sel darah putih pun akan ditingkatkan dan racun dalam tubuh keluar serta kerusakan dari radikal bebas bisa dicegah.

Delima
Cegahlah kanker prostat, paru-paru dan sejumlah jenis kanker lainnya dengan meminum jus delima. Antioksidannya juga baik untuk menjaga kesehatan.

Nah, di bulan puasa ini, menjaga kesehatan itu penting, jadi silahkan anda praktekan jika anda ingin tetap sehat selama puasa.

Semoga artikel ini bermanfaat. terima kasih. :D

Wanita Bisa Atasi Ini

Kesehatan tak dapat terlepas dari manusia. Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai masalah kesehatan yang biasanya di alami wanita. Ya, itu adalah keputihan.

Keputihan merupakan penyakit umum yang sering di derita perempuan dan salah satu faktor pencetusnya adalah pola makan yang tidak sehat. Umunya perempuan tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehingga dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

92%  keputihan disebabkan oleh infeksi jamur Candida albicans. Infeksi jamur ini merupakan penyebab penyakit kelamin keputihan yang sering ditemui di Indonesia. Semua perempuan di semua usia dapat mengalami keputihan termasuk mereka yang belum pernah berhubungan seksual.

Keputihan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan daerah genitalia dan pola makan yang sehat, menghindari faktor risiko infeksi seperti berganti-ganti pasangan seksual, pemeriksaan ginekologi secara teratur termasuk pemeriksaan deteksi dini kanker serviks (pap smear) satu tahun sekali bagi yang sudah pernah melakukan hubungan seksual.

Pola Makan dan Infeksi Jamur Vagina

Umumnya jenis makanan yang dikonsumsi cenderung kurang serat dan tinggi gula. Jumlah dan frekuensi buang air kecil juga berkurang karena kurangnya asupan cairan. Di samping itu, kemungkinan dapat terjadi konstipasi (sulit buang air besar). Kondisi inilah yang dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

Pembatasan jumlah gula dalam makanan/minuman dapat menurunkan risiko infeksi jamur vagina. Selain gula juga madu, sirup maple, molases dan semua makanan/minuman yang mengandung bahan tersebut, minuman beralkohol, makanan yang mengandung asam cuka, kacang tanah, pistasio, kacang mede, kecap, susu, softdrink, buah kering, makanan olahan, kopi dan teh. Sementara makanan yang membantu proses penyembuhan dan mencegah infeksi jamur vagina di antaranya makanan probiotik seperti yoghurt atau suplemen probiotik.

Maka mulailah coba melakukan perawatan vagina dan terapkan pola  makanan seimbang untuk mencegah infeksi jamur vagina. Dengan menjaga asupan cukup cairan, minimal 8 gelas per hari baik dalam bentuk minuman maupun makanan, asupan cukup serat dari buah dan sayuran, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung tepung dan gula.

Cantik Itu Pilihan Bukan Takdir!

Siapa yang nggak ingin memiliki wajah cantik? Banyak wanita yang berpikir dengan melakukan perawatan dan memutihkan wajah, ia bisa semakin terlihat cantik. Untuk memiliki wajah cantik, nggak harus dengan memiliki kulit putih atau paras cantik, tapi dari bagaimana kita merawat kulit wajah kita. Secara umum setiap perempuan harus merawat kulit wajahnya dari segala gangguan secara rutin. Berikut tips merawat wajah agar tetap cantik dan bersih.

Berikut adalah Tips Wajah Cantik :

1. Pembersihan Wajah
Lakukan cleansing wajah setiap pagi dan malam. Perlu dilakukan pagi hari karena kulit anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari. Sedangkan perlu dilakukan malam hari karena wajah mudah dinodai polusi walaupun tidak bermake-up juga.

2. Relakasi
Setelah melakukan pembersihan wajah, luangkan waktu anda di malam hari untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi sel-sel pada kulit. Pijatan kulit selama dua menit ini bisa menyantaikan wajah, memberi kecerahan kulit dan menghilangkan keletihan.

3. Masker Madu untuk Perawatan Kulit
Anda tentu mengetahui bahwa madu memiliki banyak sekali manfaat. Kecantikan adalah salah satunya. Jika Anda merasa masker di pasaran terlalu kering bagi Anda, gunakanlah masker madu. Madu dapat membantu mengatasi masalah jerawat dan flek-flek hitam. Anda dapat mencarinya di berbagai toko. Jika Anda tidak ingin pakai madu, anda dapat menggunakan alternatif lain yatu spirulina.

4. Olahraga
Jika Anda tidak punya waktu, berjalanlah setidaknya tiga puluh menit sehari. Anda bisa menuju kantor Anda di lantai sepuluh dengan naik tangga saat berangkat atau pulang. Atau bila memungkinkan, naiklah sepeda. Selain lebih ramah lingkungan, Anda juga ikut bertambah sehat. Tips kecantikan wajah ini akan membuat darah Anda mengalir lebih lancar dan wajah Anda menjadi lebih sehat dan berseri-seri.

5. Air
Banyaklah Minum Air Putih. itu merupakan salah satu perawatan secara alami.

Terima kasih telah membaca artikel kami, semoga tips tips diatas dapat bermanfaat.

Hindari Resiko Terjadinya Alergi

Alergi adalah keadaan di mana kekebalan tubuh menjadi hipersensitif dalam bereaksi terhadap bahan-bahan dan lingkungan yang dianggap asing dan berbahaya oleh tubuh. Biasanya, alergi akan membuat penderita menjadi gatal-gatal dan muncul bentol-bentol pada tubuh dalam jumlah yang cukup banyak. Banyak orang yang mengambil jalan pintas sebagai media pengobatannya tanpa tahu alergi yang menyerang dia itu seperti apa. Padahal jika kita konsultasi ke dokter itu bisa membantu kita mengenali lebih banyak apa saja yang bisa menjadi pemicu dari penyebab alergi kita di banding jika kita harus mengkonsumsi multi vitamin dari bahan spirulina. Penyebab alergi setiap orang berbeda-beda, maka Anda harus mengetahui penyebab utama alergi pada diri sendiri. Hal ini akan membantu Anda untuk menghindari hal-hal yang dapat memicu alergi timbul bahkan menjadi parah. Selain itu Anda harus mengetahui cara yang tepat agar alergi tidak timbul bahkan menjadi parah.

Berikut ini cara mengurangi resiko terjadinya alergi :

Membiarkan Jendela Terbuka
Jendela terbuka memang baik untuk sirkulasi udara. Tapi, jangan sampai membiarkannya terlalu lama. Debu, serbuk sari dan udara dingin yang masuk ke dalam ruang melalui jendela bisa memicu alergi dan membuatnya semakin parah.

Berlama-Lama Di Sofa
Malas-malasan di sofa memang nikmat. Tapi, aktivitas satu ini bisa membuat Anda tak berhenti bersin-bersin. Debu atau bulu binatang yang menempel di sofa akan dengan mudah masuk ke dalam hidung dan memicu reaksi alergi. Untuk menghindari, sebaiknya gunakan bantal sintetis seperti polyester fiberfill, yang bisa mengurangi risiko alergi.


Olahraga Di Waktu Yang Salah
Jika Anda termasuk pecinta olahraga di luar ruangan dan memiliki riwayat alergi, sebaiknya hindari olahraga pagi atau awal sore. Itu karena pohon mulai melepaskan serbuk sari saat matahari terbit, dengan memuncak pada siang dan sore. Hal ini akan sangat mudah menimbulkan reaksi alergi.


Mengabaikan gejala
Saat Anda mulai bersin berkali-kali disertai hidung berair atau gatal-gatal, segera cari penyebabnya. Bisa jadi debu di kamar, bulu dari binatang peliharaan, udara dingin atau hal lain. Jangan menganggapnya sepele, segera ketahui pemicunya.

Jika Anda membiarkan alergi hingga menjadi parah, Anda sendiri yang akan merasakan dampak negatif dan keadaan yang tidak nyaman karena gatal-gatal yang ditimbulkan alergi ini minumlah minuman kesehatan secara rutin. Sedia payung sebelum hujan adalah langkah yang tepat, lebih baik melakukan tindakan untuk mengurangi timbulnya alergi dan mencari obat alergi yang tepat.

Penyebab Kulit Menjadi Tua Sejak Dini....

Hallo para pembaca, pada postingan kali ini saya akan membahas mengapa kulit pada wajah kita bisa mengalami penuaan dini. Ingi tahu sebabnya? Simak artikel berikut.

Kebiasaan yang tidak sehat
Kebiasaan hidup sehari-hari mempengaruhi kesehatan kulit. Kulit menjadi lebih kering dengan kebiasaan buruk seperti kurang tidur, merokok, stres, minum kopi dan alkohol. Kebiasaan buruk itu membuat sel kulit menjadi rusak, dan kulit menjadi lebih kering dan masalah yang paling sering muncul sebagai efeknya adalah jerawat. Hal ini disebabkan karena kulit tidak mampu menangkap dan mempertahankan air dalam lapisan kulitnya. Pada usia produktif kulit manusia sebenarnya masih memiliki tekstur yang baik, jadi bila kulit kering maka itu merupakan salah satu penanda dari penuaan dini.


Efek lingkungan
Lingkungan juga bisa memberi pengaruh buruk bagi kulit Anda. Bila Anda sering berada di udara kotor, ruangan berpendingin udara, radiasi matahari dan polusi, bisa menjadi penyebab kulit menua. Gunakanlah tabir surya agar kulit tidak rusak dan menjadi kanker akibat radiasi, sebab radiasi adalah yang berpengaruh besar.


Usia
Kulit akan berkurang kemampuannya untuk memproduksi sel-sel kulit baru ketika sudah memasuki usia di atas 30 tahun. Walau demikian proses aging atau penuaan akan dimulai pada usia 20-an, namun kulit masih akan mampu menyeimbangkan dan menghambat proses penuaan ini.


Genetik
Faktor keturunan juga kadang terdapat pada kasus penuaan dini. Gen "aging" yang terbawa dalam diri seseorang akan memungkinkan dirinya menjadi tua sebelum waktunya. Sebaliknya, ada yang memiliki faktor keturunan untuk terlihat awet muda.


Kondisi fisik dan kesehatan
Ketika tubuh mengalami masalah kesehatan, maka kulitlah salah satu penanda fisik yang menonjol. Misalnya pada orang sakit, akan terlihat kusam dan tidak bercahaya. Agar kulit tidak menjadi semakin bermasalah dan rusak, setelah mengalami sakit lakukanlah perawatan kulit dan konsumsi beberapa multi vitamin seperti dari bahan spirulina. Karena manfaat spirulina bisa membantu menjaga daya tahan tubuh anda juga muka anda.

Perawatan diri
Dampak kerusakan kulit sebelum waktunya bisa Anda cegah untuk mengurangi masalah penuaan kulit. Perawatan diri sejak dini perlu Anda lakukan. Demi kulit yang sehat dan indah, lakukan perawatan sesuai kebutuhan kulit.

Sekian tips dari saya agar kita bisa terbebas dari penuaan dini. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih.

Kenapa Hanya Wanita Yang Alami...

Kesehatan tak dapat terlepas dari manusia. Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai masalah kesehatan yang biasanya di alami wanita. Ya, penyakit kelamin wanita itu adalah keputihan.

Keputihan merupakan penyakit umum yang sering di derita perempuan dan salah satu faktor pencetusnya adalah pola makan yang tidak sehat. Umunya perempuan tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehingga dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

92%  keputihan disebabkan oleh infeksi jamur Candida albicans. Infeksi jamur ini merupakan penyebab keputihan yang sering ditemui di Indonesia. Semua perempuan di semua usia dapat mengalami keputihan termasuk mereka yang belum pernah berhubungan seksual.

Keputihan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan daerah genitalia dan pola makan yang sehat, menghindari faktor risiko infeksi seperti berganti-ganti pasangan seksual, pemeriksaan ginekologi secara teratur termasuk pemeriksaan deteksi dini kanker serviks (pap smear) satu tahun sekali bagi yang sudah pernah melakukan hubungan seksual.

Pola Makan dan Infeksi Jamur Vagina

Umumnya jenis makanan yang dikonsumsi cenderung kurang serat dan tinggi gula. Jumlah dan frekuensi buang air kecil juga berkurang karena kurangnya asupan cairan. Di samping itu, kemungkinan dapat terjadi konstipasi (sulit buang air besar). Kondisi inilah yang dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

Pembatasan jumlah gula dalam makanan/minuman dapat menurunkan risiko infeksi jamur vagina. Selain gula juga madu, sirup maple, molases dan semua makanan/minuman yang mengandung bahan tersebut, minuman beralkohol, makanan yang mengandung asam cuka, kacang tanah, pistasio, kacang mede, kecap, susu, softdrink, buah kering, makanan olahan, kopi dan teh. Sementara makanan yang membantu proses penyembuhan dan mencegah infeksi jamur vagina di antaranya makanan probiotik seperti yoghurt atau suplemen probiotik.

Maka mulailah coba melakukan perawatan vagina dan terapkan pola  makanan seimbang untuk mencegah infeksi jamur vagina. Dengan menjaga asupan cukup cairan, minimal 8 gelas per hari baik dalam bentuk minuman maupun makanan, asupan cukup serat dari buah dan sayuran, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung tepung dan gula.