Cara Atasi Penuaan Dini

Hallo para pembaca, di jaman ini bisnis sudah berkembang dengan pesat, baik itu lewat media internet seperti digital agency, judi bola online, atau pun berjualan via facebook, dan lain-lain, tapi masih ada yang menggunakan bisnis cara lama, yaitu dengan menggunakan cara tradisional, misalnya perawatan muka yang alami dan sebagainya.

Nah bicara masalah perawatan muka, pastinya para wanita tidak ingin terlihat tua. Karena itu, disini saya akan membagikan tips dan trik agar kita bisa menghindari penuaan dini. Simak artikel berikut.

Kebiasaan Yang Tidak Sehat
Kebiasaan hidup sehari-hari mempengaruhi kesehatan kulit. Kulit menjadi lebih kering dengan kebiasaan buruk seperti kurang tidur, merokok, stres, minum kopi dan alkohol. Kebiasaan buruk itu membuat sel kulit menjadi rusak, dan kulit menjadi lebih kering dan masalah yang paling sering muncul sebagai efeknya adalah jerawat. Hal ini disebabkan karena kulit tidak mampu menangkap dan mempertahankan air dalam lapisan kulitnya. Pada usia produktif kulit manusia sebenarnya masih memiliki tekstur yang baik, jadi bila kulit kering maka itu merupakan salah satu penanda dari penuaan dini.

Efek Lingkungan
Lingkungan juga bisa memberi pengaruh buruk bagi kulit Anda. Bila Anda sering berada di udara kotor, ruangan berpendingin udara, radiasi matahari dan polusi, bisa menjadi penyebab kulit menjadi tua. Gunakanlah tabir surya agar kulit tidak rusak dan menjadi kanker akibat radiasi, sebab radiasi adalah yang berpengaruh besar.

Usia
Kulit akan berkurang kemampuannya untuk memproduksi sel-sel kulit baru ketika sudah memasuki usia di atas 30 tahun. Walau demikian proses aging atau penuaan akan dimulai pada usia 20-an, namun kulit masih akan mampu menyeimbangkan dan menghambat proses penuaan ini.

Genetik
Faktor keturunan juga kadang terdapat pada kasus penuaan dini. Gen "aging" yang terbawa dalam diri seseorang akan memungkinkan dirinya menjadi tua sebelum waktunya. Sebaliknya, ada yang memiliki faktor keturunan untuk terlihat awet muda.

Kondisi Fisik dan Kesehatan
Ketika tubuh mengalami masalah kesehatan, maka kulitlah salah satu penanda fisik yang menonjol. Misalnya pada orang sakit, akan terlihat kusam dan tidak bercahaya. Agar kulit tidak menjadi semakin bermasalah dan rusak, setelah mengalami sakit lakukanlah perawatan kulit dan konsumsi beberapa multi vitamin seperti dari bahan spirulina. Karena manfaat spirulina bisa membantu menjaga daya tahan tubuh anda juga muka anda.\

Perawatan Diri
Dampak kerusakan kulit sebelum waktunya bisa Anda cegah untuk mengurangi masalah penuaan kulit. Perawatan diri sejak dini perlu Anda lakukan. Demi kulit yang sehat dan indah, lakukan perawatan sesuai kebutuhan kulit.

Sekian tips dari saya agar kita bisa terbebas dari penuaan dini. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih.

Wanita Bisa Atasi Ini

Kesehatan tak dapat terlepas dari manusia. Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai masalah kesehatan yang biasanya di alami wanita. Ya, itu adalah keputihan.

Keputihan merupakan penyakit umum yang sering di derita perempuan dan salah satu faktor pencetusnya adalah pola makan yang tidak sehat. Umunya perempuan tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehingga dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

92%  keputihan disebabkan oleh infeksi jamur Candida albicans. Infeksi jamur ini merupakan penyebab penyakit kelamin keputihan yang sering ditemui di Indonesia. Semua perempuan di semua usia dapat mengalami keputihan termasuk mereka yang belum pernah berhubungan seksual.

Keputihan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan daerah genitalia dan pola makan yang sehat, menghindari faktor risiko infeksi seperti berganti-ganti pasangan seksual, pemeriksaan ginekologi secara teratur termasuk pemeriksaan deteksi dini kanker serviks (pap smear) satu tahun sekali bagi yang sudah pernah melakukan hubungan seksual.

Pola Makan dan Infeksi Jamur Vagina

Umumnya jenis makanan yang dikonsumsi cenderung kurang serat dan tinggi gula. Jumlah dan frekuensi buang air kecil juga berkurang karena kurangnya asupan cairan. Di samping itu, kemungkinan dapat terjadi konstipasi (sulit buang air besar). Kondisi inilah yang dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

Pembatasan jumlah gula dalam makanan/minuman dapat menurunkan risiko infeksi jamur vagina. Selain gula juga madu, sirup maple, molases dan semua makanan/minuman yang mengandung bahan tersebut, minuman beralkohol, makanan yang mengandung asam cuka, kacang tanah, pistasio, kacang mede, kecap, susu, softdrink, buah kering, makanan olahan, kopi dan teh. Sementara makanan yang membantu proses penyembuhan dan mencegah infeksi jamur vagina di antaranya makanan probiotik seperti yoghurt atau suplemen probiotik.

Maka mulailah coba melakukan perawatan vagina dan terapkan pola  makanan seimbang untuk mencegah infeksi jamur vagina. Dengan menjaga asupan cukup cairan, minimal 8 gelas per hari baik dalam bentuk minuman maupun makanan, asupan cukup serat dari buah dan sayuran, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung tepung dan gula.

Wajah Putih Secara Alami

Mempunyai wajah putih bersih dan rambut indah adalah impian bagi setiap orang, entah itu pria ataupun wanita. Tetapi tidak semua orang yang mempunyai wajah putih, bersih, bebas jerawat dan rambut yang indah. maka banyak orang yang mencari cara merawat wajah dan merawat rambut. Untuk itu dalam artikel kali ini saya akan berbagi informasi menarik mengenai cara merawat wajah secara alami agar wajah sahabat terbebas dari jerawat dan komedo yang menggangu. Pengen tau gimana caranya ?? Yuk kita lihat artikel dibawah ini

Cara pertama dapat sahabat mulai dari diri sendiri di rumah :

• Sebaiklah cucilah tangan terlebih dahulu dengan bersih sebelum sahabat menyentuh kulit wajah.
• Bersihkan kulit wajah dengan pembersih muka secara rutin setiap pagi dan malam hari, atau setelah sahabat keluar rumah.
• Rajin-rajinlah mencuci muka setiap pulang dari bepergian.
• Pada malam hari, luangkanlah waktu sebentar untuk memijat kulit wajah sahabat dengan lembut selama 2 menit, untuk menghilangkan keletihan dan memberikan warna kulit yang cerah.
• Pakailah masker wajah minimal 2 kali seminggu agar kotoran di daerah wajah dapat terangkat.
• Jangan sesekali memencet jerawat atau komedo, karena akan menimbulkan iritasi pada kulit.
• Sebelum bepergian ke luar rumah sebaiknya, pakailah pelembab yang dapat melindungi kulit wajah dari sinar matahari.
• Perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas perhari, dan rajinlah mengkonsumsi vitamin E untuk kesehatan kulit dari dalam.

Setelah mengetahui cara pertama diatas, alangkah baiknya sahabat Fabeluna juga dapat mencoba cara kedua dibawah ini untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat, bersih dan putih alami.

Alpukat

Alpukat mempunyai manfaat untuk melembabkan kulit, sehingga alpukat sangat cocok untuk digunakan sebagai masker wajah untuk kulit kering.
Caranya :

• Hancurkan daging buah alpukat
• Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit
• Bilaslah dengan kapas dan air hangat untuk membersihkan masker yang ada pada wajah.

Mentimun

Mentimun mempunyai manfaat untuk membersihkan wajah dari noda hitam sehingga kulit wajah terlihat lebih bercahaya.
Caranya :

• Ambillah 1/2 mentimun, kemudian dikupas hingga bersih
• Setelah itu tambahkan 1 sendok makan susu tanpa lemak
• Dan tambahkan juga 1 sendok makan yoghurt
• Blenderlah semua bahan diatas hingga halus
• Oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

Pisang

Buah pisang bermanfaat untuk meremajakan kulit, dan jika sahabat rajin menggunakannya kulit wajah sahabat akan menjadi lembab dan kenyal.
Caranya :

• Ambillah pisang ambon dan hancurkan buahnya.
• Tambahkan minyak zaitun atau madu pada buah pisang yang telah dihancurkan tadi
• Oleskanlah pada wajah dan biarkan selama 30 menit
• Bersihkan dengan kapas dan air hangat.

Apel

Apel dapat membantu mengurangi minyak pada wajah.
Caranya :

• Hancurkanlah buah apel dengan menggunakan belnder
• Jangan tambahkan air pada saat diblender
• Oleskan secara merata pada wajah dan biarkan selama 30 menit
• Bilaslah dengan bersih

Gimana cara merawat wajah diatas ? Cukup mudah dan efisien bukan ?? Sekarang tunggu apalagi cepetan dicoba dan rasakan manfaatnya bagi wajah sahabat.

Penyebab Kulit Menjadi Tua Sejak Dini....

Hallo para pembaca, pada postingan kali ini saya akan membahas mengapa kulit pada wajah kita bisa mengalami penuaan dini. Ingi tahu sebabnya? Simak artikel berikut.

Kebiasaan yang tidak sehat
Kebiasaan hidup sehari-hari mempengaruhi kesehatan kulit. Kulit menjadi lebih kering dengan kebiasaan buruk seperti kurang tidur, merokok, stres, minum kopi dan alkohol. Kebiasaan buruk itu membuat sel kulit menjadi rusak, dan kulit menjadi lebih kering dan masalah yang paling sering muncul sebagai efeknya adalah jerawat. Hal ini disebabkan karena kulit tidak mampu menangkap dan mempertahankan air dalam lapisan kulitnya. Pada usia produktif kulit manusia sebenarnya masih memiliki tekstur yang baik, jadi bila kulit kering maka itu merupakan salah satu penanda dari penuaan dini.


Efek lingkungan
Lingkungan juga bisa memberi pengaruh buruk bagi kulit Anda. Bila Anda sering berada di udara kotor, ruangan berpendingin udara, radiasi matahari dan polusi, bisa menjadi penyebab kulit menua. Gunakanlah tabir surya agar kulit tidak rusak dan menjadi kanker akibat radiasi, sebab radiasi adalah yang berpengaruh besar.


Usia
Kulit akan berkurang kemampuannya untuk memproduksi sel-sel kulit baru ketika sudah memasuki usia di atas 30 tahun. Walau demikian proses aging atau penuaan akan dimulai pada usia 20-an, namun kulit masih akan mampu menyeimbangkan dan menghambat proses penuaan ini.


Genetik
Faktor keturunan juga kadang terdapat pada kasus penuaan dini. Gen "aging" yang terbawa dalam diri seseorang akan memungkinkan dirinya menjadi tua sebelum waktunya. Sebaliknya, ada yang memiliki faktor keturunan untuk terlihat awet muda.


Kondisi fisik dan kesehatan
Ketika tubuh mengalami masalah kesehatan, maka kulitlah salah satu penanda fisik yang menonjol. Misalnya pada orang sakit, akan terlihat kusam dan tidak bercahaya. Agar kulit tidak menjadi semakin bermasalah dan rusak, setelah mengalami sakit lakukanlah perawatan kulit dan konsumsi beberapa multi vitamin seperti dari bahan spirulina. Karena manfaat spirulina bisa membantu menjaga daya tahan tubuh anda juga muka anda.

Perawatan diri
Dampak kerusakan kulit sebelum waktunya bisa Anda cegah untuk mengurangi masalah penuaan kulit. Perawatan diri sejak dini perlu Anda lakukan. Demi kulit yang sehat dan indah, lakukan perawatan sesuai kebutuhan kulit.

Sekian tips dari saya agar kita bisa terbebas dari penuaan dini. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih.

Kenapa Hanya Wanita Yang Alami...

Kesehatan tak dapat terlepas dari manusia. Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai masalah kesehatan yang biasanya di alami wanita. Ya, penyakit kelamin wanita itu adalah keputihan.

Keputihan merupakan penyakit umum yang sering di derita perempuan dan salah satu faktor pencetusnya adalah pola makan yang tidak sehat. Umunya perempuan tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehingga dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

92%  keputihan disebabkan oleh infeksi jamur Candida albicans. Infeksi jamur ini merupakan penyebab keputihan yang sering ditemui di Indonesia. Semua perempuan di semua usia dapat mengalami keputihan termasuk mereka yang belum pernah berhubungan seksual.

Keputihan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan daerah genitalia dan pola makan yang sehat, menghindari faktor risiko infeksi seperti berganti-ganti pasangan seksual, pemeriksaan ginekologi secara teratur termasuk pemeriksaan deteksi dini kanker serviks (pap smear) satu tahun sekali bagi yang sudah pernah melakukan hubungan seksual.

Pola Makan dan Infeksi Jamur Vagina

Umumnya jenis makanan yang dikonsumsi cenderung kurang serat dan tinggi gula. Jumlah dan frekuensi buang air kecil juga berkurang karena kurangnya asupan cairan. Di samping itu, kemungkinan dapat terjadi konstipasi (sulit buang air besar). Kondisi inilah yang dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

Pembatasan jumlah gula dalam makanan/minuman dapat menurunkan risiko infeksi jamur vagina. Selain gula juga madu, sirup maple, molases dan semua makanan/minuman yang mengandung bahan tersebut, minuman beralkohol, makanan yang mengandung asam cuka, kacang tanah, pistasio, kacang mede, kecap, susu, softdrink, buah kering, makanan olahan, kopi dan teh. Sementara makanan yang membantu proses penyembuhan dan mencegah infeksi jamur vagina di antaranya makanan probiotik seperti yoghurt atau suplemen probiotik.

Maka mulailah coba melakukan perawatan vagina dan terapkan pola  makanan seimbang untuk mencegah infeksi jamur vagina. Dengan menjaga asupan cukup cairan, minimal 8 gelas per hari baik dalam bentuk minuman maupun makanan, asupan cukup serat dari buah dan sayuran, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung tepung dan gula.

Buah Rujak Yang Ini Bikin Awet Muda!

Selain bisa dimakan untuk campuran rujak manis, ternyata bengkuang memilik beragam khasiat yang dapat kita peroleh jika kita rajin mengkonsumsinya. Tumbuhan yang berasal dari Amerika tropis ini termasuk dalam suku polong-polongan atau Fabaceae yang terbentuk dari umbi akar(cormus). Di tempat asalnya, tumbuhan ini dikenal sebagai xicama atau jícama, dan orang Jawa menyebutnya sebagai besusu.

Kandungan kimia bengkoang adalah pachyrhizon, rotenon, inulin, vitamin B1 dan C.  Umbinya mengandung gula dan pati serta fosfor dan kalsium. Umbi ini juga memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air 86-90%. Rasa manis berasal dari suatu oligosakarida yang disebut inulin.

Inulin telah digunakan di beberapa negara sebagai pengganti gula dan penurun kalori makanan seperti es krim, produk susu, dan roti. Komponen ini tidak dapat dicerna enzim dalam usus manusia sehingga melewati mulut hingga usus tanpa dimetabolisme. Di dalam usus besar, barulah inulin mengalami fermentasi oleh mikroflora usus menjadi asam lemak rantai pendek dan laktat, dengan hasil samping proses fermentasi berupa biomassa bakteri dan gas. Karena sifat yang tidak tercerna ini maka inulin cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sifat penting lain dari inulin adalah sebagai serat makanan. Sifat ini berpengaruh pada fungsi usus dan perbaikan parameter lemak dalam darah. Inulin mempengaruhi fungsi usus dengan meningkatkan massa feses dan meningkatkan frekuensi defekasi terutama pada penderita konstipasi. Perbaikan parameter lemak dalam darah yang pernah dilaporkan antara lain penurunan kadar trigliserida serum dan kolesterol darah pada penderita hiperkolesterolemik.

Inulin dan oligosakarida disebut sebagai prebiotik karena secara selektif merangsang pertumbuhan dan/atau aktivitas beragam jenis bakteri usus yang dapat meningkatkan kesehatan. Karena sifat ini maka inulin dan oligosakarida dapat dikombinasikan dengan sediaan probiotik (bakteri hidup yang ditambahkan pada makanan inang untuk meningkatkan kesehatan).

Beberapa penelitian telah mengindikasikan efek positif inulin dan oligosakarida pada absorpsi kalsium pada tikus dan manusia serta pencegah kanker pada hewan. Lebih dari 10 penelitian menunjukkan bahwa inulin meningkatkan absorpsi dan deposisi kalsium pada tulang tikus dan manusia. Hasil penemuan ini memberikan indikasi yang menjanjikan bahwa inulin dan oligosakarida dapat membantu mencegah osteoporosis.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan :

• Mengatasi penyakit kulit. Benih ubi dan belerang (masing-masing secukupnya) ditumbuk lalu ditempelkan pada bagian tubuh yang sakit.
• Jika Anda menderita diabetes. satu atau dua dari ubi parut dan kemudian disaring dan diminum setiap pagi dan sore.
• Sebagai obat demam. Bengkuang yang mempunyai sifat kimiawi yang berkhasiat mendinginkan dapat digunakan untuk menurunkan demam. Bengkuang dapat dimakan secara langsung maupun dibuat dalam bentuk jus yang diminum pagi dan sore.
• Mengatasi eksim. Bengkoang dikupas dan dimakan secara langsung. Lakukan secara rutin empat kali seminggu.
• Mengatasi wasir.Bengkoang bisa dijus dan diminum setiap bangun tidur saat pagi hari
• Kandungan antiseptik di bengkoang mampu mengatasi gatal-gatal di kulit
• Menurunkan Kadar Kolesterol Darah

Salah satu cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah yaitu dengan cara melakukan pengaturan makanan dengan baik dan benar. Terapi jus bengkuang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Kandungan air dan serat dalam bengkuang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain serat dan kadar air yang tinggi, kandungan vitamin C dalam bengkuang yang berfungsi sebagai antioksidan juga dapat membantu dalam proses penurunan kadar kolesterol dalam darah.

Bengkuang ternyata juga banyak berperan untuk kecantikan wanita. Jadi kalian tidak perlu menggunakan produk perawatan muka yang mahal untuk mendapatkan hasil yang bagus.

Manfaat bengkoang untuk kecantikan :

• Menyegarkan wajah, memutihkan dan  mengencangkan kulit
• Menghilangkan flek hitam di wajah
• Menjaga konsistensi tulang dan gigi
• Sebagai fitoestrogen Alami

Pisang Itu Banyak Gunanya Lho!

Pisang adalah tanaman buah berupa herba yang berasal dari kawasan Asia Tenggara (termasuk Indonesia), Afrika (Madagaskar), Amerika Selatan dan Tengah. Rasanya yang manis membuat banyak yang senang mengonsumsi buah ini, bahkan monyet pun penggemar buah ini.

Beragam jenis pisang yang ada di pasaran, ada pisang ambon, raja, kepok, pisang susu, dll-nya. Buah berwarna kuning ini termasuk multimanfaat. Dari buah, daun, kulit, dan batangnya pun dapat digunakan. Misalnya, batang pisang dapat diolah menjadi serat untuk pakaian, kertas, dsb. Sedangkan batang pisang yang telah dipotong kecil dan daun pisang dapat dijadikan makanan ternak ruminansia (domba, kambing) pada saat musim kemarau di mana rumput tidak/kurang tersedia. Kulit pisang pun dapat dimanfaatkan untuk membuat cuka melalui proses fermentasi alkohol dan asam cuka. Sedangkan daun pisang dipakai sebagai pembungkus berbagai macam makanan tradisional Indonesia.

Tahukah Anda kalau pisang bermanfaat bagi kesehatan tubuh? Menurut para ahli gizi, pisang mengandung banyak gizi, antar lain kalsium, lemak, kalium mineral, vitamin, karbohidrat, protein. Dari kandungan inilah maka pisang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Manfaat pisang bagi kesehatan

Jika Anda rajin mengkonsumsi pisang, menjadikan pisang sebagai cemilan sehari hari maka Anda akan mendapatkan manfaat buah pisang yang sangat banyak:

Manfaat pisang untuk ibu hamil
Asam folat merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh janin untuk perkembangannya di dalam rahim. Pisang mengandung asam folat sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk ibu hamil. Karena pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi jadi berhati hatilah jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsi pisang agar manfaat pisang yang didapatkan oleh ibu hamil akan maksimal. satu butir pisang bisa mempunyai kalori 80-100 kalori.

Manfaat pisang bagi penderita Hipertensi
Penderita hipertensi dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan rendah garam. Kandungan garam yang rendah dan adanya kandungan kalium yang tinggi pada pisang menjadikan pisang buah yang cocok dikonsumsi untuk penderita hipertensi.

Kandungan rata rata kalium untuk satu butir pisang adalah 500mg. Jumlah ini mampu menurunkan tekanan darah dan juga bisa menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh

Hasil penelitian dari Journal of the American College of Cardiology menyimpulkan bahwa asupan kalium harian sebesar 1600mg (setengah dari jumlah yang dianjurkan untuk konsumsi harian yang berjumlah 3500mg) bisa menurunkan risiko stroke lebih dari seperlima.

Ilmuwan dari universitas Warwick dan naples mengatakan bahwa saat ini jumlah asupan kalium harian di banyak negara masih dibawah jumlah yang disarankan. Terlalu sedikit asupan kalium akan mengakibatkan gejala gejala mual,denyut jantung tidak teratur, diare serta cepat marah.

Jika Anda penderita hipertensi cobalah menjadikan pisang sebagai salah satu buah buahan pilihan .


Manfaat bagi penderita penyakit perut dan saluran pencernaan
Asam lambung yang tinggi dapat dinetralkan jika Anda mengkonsumsi pisang yang dicampur dengan susu cair. Hidangkan segelas susu cair yang dicampur pisang untuk menetralkan asam lambung.


Manfaat pisang bagi luka bakar
Manfaat pisang tidak hanya dari buahnya saja, namun manfaat daun pisang bisa untuk mengobati luka bakar. Abu daun pisang yang dicampur dengan minyak kelapa mempunyai efek mendinginkan kulit serta meringankan luka bakar jika dioleskan pada daerah yang terbakar tersebut.


Manfaat pisang bagi penderita Anemia
Manfaat pisang bagi penderita anemia adalah pisang bisa merangsang produksi hemoglobin sehingga hal ini akan mengatasi anemia.


Pisang dapat meningkatkan konsentrasi
Kandungan kalsium yang juga tinggi di dalam pisang membantu meningkatkan kemampuan berkonsentrasi serta lebih waspada. Manfaat pisang ini menjadikan pisang akan meningkatkan kemampuan belajar siswa sekolah. pingin mencobanya?, Anda dapat tawarkan pisang pada anak Anda yang masih bersekolah.


Manfaat pisang bagi penderita depresi
Setelah memakan pisang para penderita depresi merasa lebih baik. Setelah diteliti hal ini karena pisang mengandung protein tryptophan, protein ini kemudian akan diubah menjadi serotonin yang akan memperbaiki mood, menjadi lebih rileks dan membuat bahagia.


Sebagai obat mabuk
Untuk mengatasi rasa mual pada perut karena mabuk, milkshake pisang dicampur dengan madu. Manfaat pisang disini untuk menenangkan perut yang mual, dan madu untuk meningkatkan kadar gula darah..

Membantu pecandu yang sedang berusaha untuk menghentikan kebiasaan merokok.
Kandungan Vitamin, magnesium dan kalium yang terdapat dalam pisang, membantu tubuh dalam proses penyembuhan dari efek nikotin.


Mengatasi sembelit atau susah buang air besar
Kadar serat yang tinggi dalam buah pisang akan membantu menormalkan kerja sistem percernaan dalam tubuh. Ini akan bermanfaat untuk mengatasi sembelit tanpa harus memakai obat pelancar sembelit.


Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.


Meningkatkan Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.


Manfaat pisang untuk kecantikan :
Anda tidak perlu susah susah untuk mengeluarkan uang banyak untuk melakukan perawatan muka ke pakar kecantikan. Anda cukup dengan mengkonsumsi pisang. Ingin tahu apa saja yang dapat di manfaatkan dari pisang? check this out!

• Menghilangkan jerawat Bubur buah pisang dicampur madu dengan sedikit susu dapat dipakai untuk menghilangkan jerawat. Cara pemakaian Ramuan bubur tersebut adalah dioleskan pada wajah selama 30-40 menit. Setelah selesai bilaslah dengan air hangat kemudian bilaslah dengan air dingin, lakukan cara ini secara konsisten selama 2 minggu dan lihatlah hasilnya.

• Sebagai masker wajah
• Mengatasi rambut rusak
• Menghaluskan tangan
• Membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan tidak berminyak
• Menurunkan atau menaikkan berat badan

Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa seseorang mampu menurunkan berat badannya dengan berdiet pisang. Bila ingin menghilangkan berat badan, caranya gampang. Setiap hari konsumsilah empat buah pisang dan empat gelas susu non fat atau susu cair dalam sehari. Lakukan selama tiga hari dalam seminggu.

Dari pisang dan susu tersebut, Anda mendapatkan 1,250 kalori. Menu ini cukup menyehatkan bagi tubuh Anda. Sedangkan yang ingin menambah bobot tubuh, konsumsilah satu gelas banana shake yang dicampur madu, kacang dan mangga, sesudah makan. Menu ini bila dikonsumsi setiap hari, akan membantu menaikkan berat badan.

Penyakit yang Harus Diwaspadai Wanita!

Tahu kah anda jika setiap wanita atau perempuan punya masalah kesehatan yang bisa kambuh setiap saat jika mereka kaum wanita tak menjaganya? Penyakit apa itu? Itu adalah Kista Bartholin.

Kista Bartholin, juga disebut sebagai saluran kista Bartholin, adalah bengkak pada wanita membuka vagina. Kelenjar Bartholin melepaskan cairan vagina yang membantu melumasi. Mereka berada di setiap sisi lubang vagina. Kadang-kadang kelenjar terhalang lubang, menyebabkan cairan untuk kembali ke kelenjar. Hal ini menyebabkan pembengkakan disebut kista Bartholin. Kista adalah kantung berisi cairan kecil yang biasanya tidak berbahaya.

Bartholin cyst terbentuk ketika kelenjar Bartholin tersumbat, menyebabkan kista berisi cairan tumbuh begitu cepat. Sebuah kista Bartholin tidak terinfeksi, meskipun dapat disebabkan oleh infeksi, peradangan, atau penyumbatan fisik (lendir atau hambatan) untuk saluran Bartholin (tabung terkemuka dari kelenjar ke vulva). Ifinfection set dalam, hasilnya adalah abses Bartholin. Jika infeksi yang parah atau ulangi prosedur pembedahan dikenal sebagai marsupialization mungkin diperlukan untuk menghentikan kambuh lebih lanjut. kista Bartholin yang paling umum pada wanita usia 20-29, terutama mereka yang tidak pernah hamil atau hanya hamil beberapa kali.

kista Bartholin dapat tumbuh dari ukuran kacang polong dengan ukuran telur. Kista tidak menular seksual, penyakit menular seksual asGonorrhea meskipun penyebab paling umum, dengan sifilis atau infeksi bakteri lainnya juga umum.

Pengobatan dapat bergantung pada satu atau lebih dari faktor-faktor: ukuran kista, bagaimana menyakitkan itu, jika terinfeksi, dan umur pasien. Dalam beberapa kasus, kista kecil hanya dapat diamati dari waktu ke waktu untuk melihat apakah tumbuh. Dalam kasus lain, dokter dapat melakukan prosedur kecil di kantor, di mana suatu tabung kecil (kateter) yang dimasukkan ke dalam kista dan meningkat untuk menyimpannya di tempat. kateter tetap di tempat selama 2 sampai 4 minggu, pengeringan cairan dan menyebabkan kelenjar normal pembukaan untuk membentuk, setelah kateter akan dihapus.

Kateter umumnya tidak menghambat aktivitas normal, dan secara umum menjauhkan diri dari hubungan seksual sementara kateter berada di tempat. kista Bartholin bisa kambuh jika penderitaan orang yang tidak memperlakukan kista Bartholin dan menyeluruh membersihkan feminin.

Jika sudah hilang, rajin-rajin lah melakukan perawatan vagina. Jika masih bermasalah lakukan lah konsultasi kepada dokter internist. Sekian postingan dari saya. Semoga dapat bermanfaat bagi wanita di Indonesia.

Menjauhi Penyakit Organ Intim! Mau Tahu Caranya?

Bagian tubuh wanita di sekitar organ intim, kerap disebut sebagai ‘area segitiga emas‘ Pasalnya, selain berperan penting dalam proses reproduksi, area ini juga rentan mengalami infeksi. Sayangnya, sampai saat ini masih banyak wanita yang tidak merawat area tersebut secara cermat.

Seharusnya organ intim mendapat perawatan khusus demi untuk menjaga kesehatan dan fungsinya. Selain itu organ intim yang sehat, percaya atau tidak, menambah rasa percaya diri di depan pasangan.

Tips menjaga kebersihan organ intim :

1. Biasakan untuk membilas vagina setiap kali selesai buang urin atau air besar. Pastikan membilasnya hingga bersih. Caranya, basuh dengan air bersih dari arah depan ke belakang setiap kali usai buang air kecil atau buang air besar. Selama ini, banyak wanita yang cenderung membasuh organ intim dari anus ke arah vagina. Ini justru akan membuat bakteri yang bersarang di daerah anus masuk ke liang vagina. Akibatnya, timbul rasa gatal di daerah vagina. Kemudian basuh dengan tissu sekali usap sebelum mengenakan celana dalam. Karena jika sekitar organ dibiarkan lembap, maka jamur akan tumbuh dengan mudah.
2. Perhatikan jenis kertas tissu yang digunakan untuk membersihkan daerah vagina. Lendir dan air memang terserap dengan baik oleh tissu. Namun tissu yang digunakan bisa saja tercemar oleh kuman dan bakteri penyebab infeksi.
3. Ganti celana dalam minimal dua kali sehari, apalagi saat udara panas.
4. Kenakan celana dalam yang mudah menyerap keringat, misalnya katun. Hindari celana dalam yang terlalu ketat. Celana dalam yang terlalu ketat akan menekan otot vagina dan membuat suasana lembab.
5. Hindari memakai celana jeans terlalu ketat di wilayah selangkangan, karena dapat memicu kelembapan dan memberi peluang jamur tumbuh subur pada area ini.
6. Gunakan air yang berasal dari kran jika berada di toilet umum, hindari penggunaan air yang berasal dari tempat penampungan karena menurut penelitian air yang ditampung di toilet umum dapat mengandung bakteri dan jamur.
7. Hindari penggunaan pantyliner beraroma (parfum) atau secara terus menerus setiap hari karena dapat menyebabkan iritasi kulit. Pantyliner hanya digunakan saat mengalami keputihan saja, selalu mempersiapkan celana dalam lebih untuk ganti.
8. Saat menstruasi, gunakan pembalut dengan permukaan yang lembut dan kering sehingga tidak menimbulkan iritasi. Selain itu gantilah pembalut sesering mungkin. Pada saat aliran darah banyak, minimal 5-6 jam sekali. Darah yang tertampung pada pembalut bisa menjadi media tumbuhnya kuman penyebab infeksi.
9. Hindari penggunaan cairan khusus pembersih organ intim secara rutin karena akan mengganggu keseimbangan flora dalam vagina. Bila terlalu sering dipakai, justru akan membunuh bakteri baik dalam vagina, yang selanjutnya akan memicu tumbuhnya jamur. Akibatnya, muncul gatal-gatal di area organ intim.
10. Bagi wanita yang pernah melahirkan atau melakukan hubungan seks, lakukan pap smear setahun sekali.
11. Hindari hubungan seks saat haid. Karena saat menstruasi dinding rahim cenderung lebih lunak sehingga dapat menyebabkan luka.
12. Hindari stres berlebihan dan beralihlah ke gaya hidup aktif dengan teratur berolahraga dan konsumsi makanan seimbang.

Sekian tips untuk menjaga dan melakukan perawatan vagina. Terima kasih atas perhatiannya. Semoga bermanfaat.

Mengatasi Masalah Keputihan dengan Mudah!

Kesehatan tak dapat terlepas dari manusia. Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai masalah kesehatan yang biasanya di alami wanita. Ya, itu adalah keputihan.

Keputihan merupakan penyakit umum yang sering di derita perempuan dan salah satu faktor pencetusnya adalah pola makan yang tidak sehat. Umunya perempuan tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehingga dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

92%  keputihan disebabkan oleh infeksi jamur Candida albicans. Infeksi jamur ini merupakan penyebab keputihan yang sering ditemui di Indonesia. Semua perempuan di semua usia dapat mengalami keputihan termasuk mereka yang belum pernah berhubungan seksual.

Keputihan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan daerah genitalia dan pola makan yang sehat, menghindari faktor risiko infeksi seperti berganti-ganti pasangan seksual, pemeriksaan ginekologi secara teratur termasuk pemeriksaan deteksi dini kanker serviks (pap smear) satu tahun sekali bagi yang sudah pernah melakukan hubungan seksual.


Pola Makan dan Infeksi Jamur Vagina

Umumnya jenis makanan yang dikonsumsi cenderung kurang serat dan tinggi gula. Jumlah dan frekuensi buang air kecil juga berkurang karena kurangnya asupan cairan. Di samping itu, kemungkinan dapat terjadi konstipasi (sulit buang air besar). Kondisi inilah yang dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

Pembatasan jumlah gula dalam makanan/minuman dapat menurunkan risiko infeksi jamur vagina. Selain gula juga madu, sirup maple, molases dan semua makanan/minuman yang mengandung bahan tersebut, minuman beralkohol, makanan yang mengandung asam cuka, kacang tanah, pistasio, kacang mede, kecap, susu, softdrink, buah kering, makanan olahan, kopi dan teh. Sementara makanan yang membantu proses penyembuhan dan mencegah infeksi jamur vagina di antaranya makanan probiotik seperti yoghurt atau suplemen probiotik.

Maka mulailah coba melakukan perawatan vagina dan terapkan pola  makanan seimbang untuk mencegah infeksi jamur vagina. Dengan menjaga asupan cukup cairan, minimal 8 gelas per hari baik dalam bentuk minuman maupun makanan, asupan cukup serat dari buah dan sayuran, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung tepung dan gula.

Perlunya Perawatan Vagina!

Vagina punya mekanisme pembersihan sendiri dengan mengandalkan Koloni bakteri normal yang menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam dan di sekitarnya. Keseimbangan bisa terganggu kalau pemiliknya jorok.

Penggunaan celana basah atau celana dalam terlalu ketat, misalnya, dapat mengganggu keseimbangan itu. Dalam keadaan tertentu, perawatan vagina tidak cukup hanya membersihkan bagian luar. Bagian dalam pun perlu dikuras.

Ada beberapa cara yang biasa dilakukan dalam merawat organ reproduksi wanita. Cairan pembersih khusus digunakan dengan cara menyemprotkannya ke dalam vagina. Berisi bahan aktif yang mampu melumpuhkan bakteri, kuman, serta jamur.

1. Bilas dengan cairan pembersih
Cairan pembersih khusus digunakan dengan cara menyemprotkannya ke dalam vagina. Berisi bahan aktif yang mampu melumpuhkan bakteri, kuman, serta jamur. Cairan ini bisa digunakan dalam beberapa menit.

Penggunaannya harus dengan pengawasan dokter. Karena itu, selain cairan pembilas, obatan untuk mengatasi gangguan yang ada juga akan diberikan. Tidak semua gangguan bisa diselesaikan dengan cairan ini. Paling hanya dapat mengatasi keputihan.ladi, tidak akan mampu mengatasi penyakit kelamin, apalagi penyakit menular seksual (PMS).


2. Sinar Laser
Laser diperlukan karena penggunaan obat pembunuh kuman di vagina biasanya butuh waktu lama, apalagi kalau terjadi resistensi obat. Laser yang digunakan biasanya jenis level rendah atau low level laser therapy. Formulasi dari sinar inframerah clan ultra violet ini mampu membersihkan bakteri, jamur, dan virus dalam waktu relatif cepat.

Untuk gangguan ringan, penembakan biasanya dilakukan selama 15 menit sekali.'Bila gangguan sudah berat, butuh puluhan menit dengan beberapa kali tembakan dalam beberapa hari. Obat juga kerap diberikan oleh dokter setelah penembakan laser.

3. Terapi ozon
Dr., Mulyadi Tedjapranata, MD, dari Klinik Medizone, menyebutkan bahwa metode penggunaan terapi ozon ini layaknya menggunakan cairan pembersih. Dengan alat yang disebut vaginal insufflations, ozon dimasukkan ke organ kewanitaan dengan dosis sesuai kasus.

"Prinsipnya ozon ini berfungsi sebagai disinfektan yang bisa membunuh kuman. Tujuannya untuk mencegah masuknya kuman penyebab penyakit," ujarnya. Dengan periode waktu tertentu pula (tergantung kasus), ozon diperlukan agar kebersihan vagina terjaga.

Agar pengobatan efektif, biasanya terapi ini dikombinasi dengan obat-obatan. Namun, ozon tidak bisa digunakan untuk mengatasi penyakit seksual atau PMS. Dan yang jelas, terapi ini harus dilakukan oleh dokter yang ahli dalam hal ini. Jika tidak digunakan secara tepat, memasukkan ozon ke organ kewanitaan hanya akan menyebabkan berkembangbiaknya bakteri yang malah merugikan vagina.

4. Penguapan hangat
Dalam ritus perawatan tubuh secara tradisional, penguapan hangat biasa digunakan untuk vagina. Meski begitu, penguapan jelas tidak efektif membunuh mikroorganisme.

Penguapan ini menggunakan ramuan wewangian sehingga mengharumkan vagina, selain menghangatkan. Karena itu, selayaknya cara ini dilakukan seperti kita menggunakan parfum badan. Tidak ada alasan selain alasan kosmetik. Meski penguapan disebut sebagai salah satu cara merawat vagina, langkah ini bukan untuk mencegah penyakit, apalagi menghilangkan gangguan.

5. Gurah vagina
Meski tak sedikit yang tertarik mencobanya, gurah vagina masih diragukan efektivitasnya. Apalagi yang menanganinya jelas-jelas bukan dokter. Tindakan ini bisa membuat semua mikrooganisme yang merugikan maupun yang normal akan mati clan hilang dari vagina. Akibatnya, vagina justru berisiko terganggu.

6. Spa vagina
Ini metode perawatan vagina yang menggabungkan berbagai terapi kuno. Ada teknik pengasapan atau penguapan. Ada juga teknik pijat akupresur pada seluruh tubuh dan terutama vagina. Ada juga meditasi gerak atau semacam kegel khusus untuk vagina.

Beberapa terapi tersebut cukup aman. "Terapi spa sebenarnya umum digunakan dalam perawatan kesehatan, hanya kali ini. khusus diterapkan untuk bagian vagina saja," ungkap Hj. Worro Harry Soeharman, M.Ph, MKA, penggagas terapi V-spa.


7. Kuras vagina
Ini adalah pengontrolan dan pembersihan vagina sampai ke mulut serta rongga rahim. Langkah ini menjadi tindakan awal agar jamur atau kuman tidak merembet ke rongga rahim atau saluran telur, yang bisa mengakibatkan kemandulan atau infeksi yang bisa memicu kanker.

Ingin Suami Betah di Rumah?

Hampir semua istri ingin agar suaminya betah di rumah. Namun bagaimana caranya agar suami mau habiskan waktu bersama istri dan anaknya ketimbang pergi dengan teman-temannya? Seperti yang dikutip dari Ehow, berikut enam tips agar suami betah di rumah.


Tahan Diri Untuk Tidak Cerewet

Kebiasaan istri yang terlalu sering mengomel merupakan faktor utama suami malas untuk berada di rumah. Seperti yang dilaporkan oleh University of Missouri Extension, pernikahan yang bahagia tercipta dari lingkungan yang positif. Oleh karena itu, hindari memberi kritik yang berlebihan, membahas permasalahan yang sudah terselesaikan, dan lainnya. Sebaiknya, fokus pada komunikasi yang positif dan selalu saling menghormati satu sama lain. Pujilah suami dengan apa yang ia telah lakukan untuk Anda dan anak. Hindari kompetisi dan komentar negatif demi lingkungan positif di rumah Anda.

Dengarkan Keluhan & Keinginan Suami

Cobalah untuk menunjukkan rasa empati dan keprihatinan pada suami. Masih menurut University of Missouri Extension, rasa empati merupakan salah satu karaterkristik utama dari pernikahan yang bahagia. Bersyukurlah bahwa suami Anda masih mau menceritakan semua hal yang dialaminya dengan Anda, gunakan kesempatan ini untuk bisa mengenalnya lebih baik lagi karena menikah bukan berarti Anda berhenti belajar mengenal pasangan. Adanya komunikasi yang lancar dan dua arah dapat membuat hubungan pernikahan jauh lebih bahagia.
 
Tingkatkan Kesehatan Anda & Pasangan

Diet dan olahraga memainkan peranan penting dalam kesehatan mental seseorang. Sebagai contoh, sebuah studi pada 2011 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Tennessee menemukan bahwa istri yang memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi dari suaminya, kurang merasa puas ketimbang mereka yang miliki BMI di bawah suaminya. Jogging di sekitar rumah, merupakan pilihan tepat untuk dapatkan tubuh sehat serta waktu berkualitas dengan suami. Sesekali juga diperlukan perawatan vagina untuk istri agar suami semakin betah.

Buat Rumah Selalu Rapih & Teroganisir

Jika Anda berdua sama-sama bekerja, buatlah agar pekerjaan rumah menjadi tangggung jawab berdua. Dengan begitu Anda jadi tidak mudah mengomel dan memberikan kesempatan suami untuk berkontribusi pada kebersihan rumah. Jika Anda sedang berada di rumah, ada baiknya membersihkan area rumah yang terlihat berantakan, agar dapat menikmati malam santai bersama pasangan ketika ia pulang kantor.

Berikan Sentuhan Fisik

Sentuhan fisik bukan berarti segala hal yang berbau seks. Memijat leher suami dan memberinya ciuman ketika ia lelah bekerja, dapat menunjukkan bahwa ia adalah pria yang spesial di mata Anda. Perhatian kecil serta sentuhan tak terduga membuat ia merasa selalu diperhatikan.

Bahayanya Penyakit Herpes? Waspadalah!

Herpes merupakan penyakit kulit yang disebabkan oleh virus herpes. Penyakit herpes ini dibedakan menjadi 2, yaitu: herpes simplex yang menyerang bibir, mulut, serta ada yang bersarang di kelamin dan herpes zoster yang menyerang kulit badan bagian yang mana saja dan umumnya hanya menyerang satu sisi tubuh saja. Penyakit herpes ini menular melalui bersentuhan langsung dengan penderita herpes, bisa juga melalui ciuman, maupun melalui hubungan seks untuk herpes yang menyerang di bagian kelamin. 

GEJALA PENYAKIT HERPES

Pada herpes simplex mulut dan bibir, gambaran gejalanya sangat khas. Pada bibir akan tumbuh lenting - lenting bening seukuran kepala jarum pentul dan sifatnya bergerombol. Lenting ini tumbuhnya terdapat pada perbatasan selaput merah bibir dengan kulit dan akan tampak agak kemerahan

Bila herpes mulai menyerang, akan disertai dengan rasa tidak enak badan, demam, serta nyeri kepala.

Herpes pada mulut bentunya menyerupai sariawan. Bedanya dengan sariawan, herpes di mulut ini akan kambuh di tempat yang sama. Bila merasa sering sariawan di tempat yang sama, perlu dicurigai bahwa itu kemungkinan merupakan herpes mulut.

Herpes kelamin yang menyerang pria akan tumbuh pada bagian kulup, kepala penis, atau bisa juga tumbuh di leher penis.

Herpes kelamin pada wanita akan tumbuh pada bibir kemaluan, klitoris, kulit bagian bawah vagina, pada vagina, atau bisa juga tumbuh pada leher rahim. Herpes kelamin pada wanita bisa menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa hebat, hingga mungkin tidak bisa berjalan atau bisa juga menimbulkan gangguan berkemih

Herpes kelamin pada homoseks bisa tumbuh di dubur atau ujung usus besar

Herpes zoster umumnya menyerang sesisi tubuh saja. Jika berat, mungkin juga bisa menyerang pada kedua sisi dimana awalnya juga akan terdapat rasa pegal dan nyeri di bagian tubuh yang akan ditumbuhi herpes.

Lakukan kontrol kesehatan pada tubuh anda seperti melakukan perawatan vagina dan tubuh untuk mencegah terkena penyakit ini.

KOMPLIKASI HERPES PADA ORGAN TUBUH

Pada mata:

Diawali dengan mata merah meradang, air mata banyak keluar, penglihatan rangkap, nyeri bola mata, sebagian penglihatan kabur sampai hilang. Komplikasi herpes zoster ke mata bisa menyebabkan macam  macam kerusakan dan kemungkinan bisa sampai buta. Biasanya setelah herpes ini sembuh bisa menyisakan cacat pada kornea, atau tekanan bola mata berubah meninggi (glaucoma)

Pada telinga:

Bisa menimbulkan rasa nyeri pada telinga, kualitas pendengaran menjadi emnurun, baik itu bersifat sementara ataupun juga permanen serta bisa menyebabkan wajah menjadi lumpuh sebelah.

Pada otak

Komplikasi herpes ke saraf otak bisa menyisakan rasa nyeri kepala yang hebat sampai berbulan - bulan lamanya.

Sekian postingan dari saya. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi motivasi untuk selalu menjaga kesehatan. Terima kasih.. :D

Artikel Lainnya :

• Perawatan Vagina Itu Perlu! Bagaimana Caranya? 

Apa Saja Penyebab Keputihan?

Keputihan merupakan penyakit umum yang sering di derita perempuan dan salah satu faktor pencetusnya adalah pola makan yang tidak sehat. Umunya perempuan tidak memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehingga dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

92%  keputihan disebabkan oleh infeksi jamur Candida albicans. Infeksi jamur ini merupakan penyebab keputihan yang sering ditemui di Indonesia. Semua perempuan di semua usia dapat mengalami keputihan termasuk mereka yang belum pernah berhubungan seksual.

Keputihan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan daerah genitalia dan pola makan yang sehat, menghindari faktor risiko infeksi seperti berganti-ganti pasangan seksual, pemeriksaan ginekologi secara teratur termasuk pemeriksaan deteksi dini kanker serviks (pap smear) satu tahun sekali bagi yang sudah pernah melakukan hubungan seksual.

Pola Makan dan Infeksi Jamur Vagina

Umumnya jenis makanan yang dikonsumsi cenderung kurang serat dan tinggi gula. Jumlah dan frekuensi buang air kecil juga berkurang karena kurangnya asupan cairan. Di samping itu, kemungkinan dapat terjadi konstipasi (sulit buang air besar). Kondisi inilah yang dapat mempengaruhi risiko keputihan akibat infeksi jamur.

Pembatasan jumlah gula dalam makanan/minuman dapat menurunkan risiko infeksi jamur vagina. Selain gula juga madu, sirup maple, molases dan semua makanan/minuman yang mengandung bahan tersebut, minuman beralkohol, makanan yang mengandung asam cuka, kacang tanah, pistasio, kacang mede, kecap, susu, softdrink, buah kering, makanan olahan, kopi dan teh. Sementara makanan yang membantu proses penyembuhan dan mencegah infeksi jamur vagina di antaranya makanan probiotik seperti yoghurt atau suplemen probiotik.

Maka mulailah terapkan pola  makanan sehat seimbang untuk mencegah infeksi jamur vagina. Dengan menjaga asupan cukup cairan, minimal 8 gelas per hari baik dalam bentuk minuman maupun makanan, asupan cukup serat dari buah dan sayuran, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung tepung dan gula. Boleh anda coba juga untuk melakukan perawatan vagina sebulan sekali. :D